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"Ho bisogno di fare qualcosa di speciale. Ogni anno qualcuno vince un titolo. Io voglio fare di più"
Ayrton Senna
AREE DI INTERVENTO
ANALISI ATLETICA STAGIONALE TEST CONCONI E VO2MAX PROGRAMMA D'ALLENAMENTO ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE PREPARAZIONE MENTALE
Anamnesi generale in funzione dello sport praticato

Studio della preparazione storica svolta dall'atleta

Plicometria

Analisi dell'alimentazione dell'atleta

Individuazione dei parametri di forma ideale		 Determinazione della soglia anaerobica

Individuazione del massimo consumo di ossigeno (VO2MaX)

Individuazione della potenza massima esplosiva

Identificazione del rapporto peso/potenza sviluppata (WATT)		 Creazione degli obiettivi stagionali

Costruzione delle fasi di allenamento: Macrociclo, Mesociclo e Microciclo

Individuazione dei mezzi di allenamento a seconda dello sport di riferimento

Step intermedi di riferimento e verifica della stato forma		 Dieta personalizzata in funzione dello sport praticato, del gruppo sanguigno e delle possibili intolleranze alimentari

Definizione del metabolismo basale

Rapporto tra proteine e carboidrati e relativa assunzione in riferimento al periodo stagionale

Integrazione prima, durante e dopo la competizione		 Preparazione alla performance

Gestione dello stress

Rilassamento e riscaldamento mentale pre gara

Visualizzazione degli obiettivi prefissati e creazione di dinamiche di motivazione per raggiungerli

Definizione delle strategie per centrare gli obiettivi prefissati
...INOLTRE PER IL CICLISMO
Misurazioni antropometriche, scelta delle misure ideali del telaio, ottimizzazione della posizione in bicicletta, valutazione aerodinamica del ciclista, analisi della pedalata, posizionamento delle tacchette, consigli inerenti ai materiali più indicati da utilizzare in funzione delle caratteristiche soggettive dell'atleta
 
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